女性が喜ぶ美容成分

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コエンザイムQ10とは

近年、アンチエイジングや美容効果に効果が期待できるとして注目されている成分にコエンザイムQ10(CoQ10)があります。
CoQ10は別名をユビキノン、ビタミンQ、補酵素Qともいいます。
Q10の10という数字は、結合している側鎖の数を表しており、下等等物の場合は側鎖の数が6〜9、高等動物の側鎖は10とされています。
CoQ10は体の中にある全ての細胞内のミトコンドリアに存在しています。
食事から摂取した糖、アミノ酸、脂質は酵素によってエネルギーに変えられています。
その酵素を助ける補酵素として使われているのがCoQ10であり、私達が生命を維持するのに欠かせない成分です。
また、酸化させる作用のある活性酸素から細胞を守る抗酸化作用があり、体の機能を若々しく保つはたらきをします。
CoQ10は体内で生成することができますが、その量は20歳をピークに加齢と伴って減少していく成分です。
特に心臓においては80歳の時点で50%にまで減少してしまうほどです。
CoQ10が減少することによって各器官の機能が低下していきます。
その結果、老化現象が起こったり、成人病やがんなどの病気を引き起こしやすくなってしまいます。
CoQ10は食品にも含まれており、イワシ、サバ、牛肉、豚肉、ナッツ類に多く含まれます。
食品からも補うことができますが、美容や健康の効果を期待してCoQ10をまかなおうと思えばたくさん食べなければならないし、50℃以上に加熱すると壊れてしまう性質があるので、食事だけではなかなか難しいところがあります。
最近はサプリメントがたくさん出ているので手軽に入手することができ、食事との併用がおすすめです。
CoQ10の効能はアンチエイジングのほか、ダイエット効果も期待できるとされています。
細胞の代謝を活性化させるので新陳代謝が高まり、脂肪を燃焼させるはたらきが良くなるとされているからです。
また、活性酸素から肌を守るはたらきをするので、紫外線による酸化などのトラブルを防ぎ、美容効果が期待できます。
エネルギー産生のサポートをするので運動時や疲労のたまっている体にパワーを与え、リフレッシュしてくれます。
CoQ10は油に溶けやすいので油と一緒に摂取すると吸収率が高まります。
また、サプリメントを摂取する時食前よりも食後のほうが効率良く体に吸収されます。
副作用の心配もほとんどないとされているので、サプリメントは適量を守れば安心して摂取できるでしょう。

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